确实有一部分人停止运动会发胖，但发胖的关键因素不只是停止运动，更重要的是停止运动后摄入与运动时同样多的食物。停止运动后能量消耗减少如果相应地调整饮食，减少食物摄入量，就不容易发胖。

规律运动加上健康饮食，是减重的关键。研究表明，运动虽然能消耗人体内的能量，但光靠运动，减重效果并不明显。即使在运动场上挥汗如雨，但管不住嘴，也会“成果尽毁”。