七月，白银区气温居高不下，闷热潮湿的环境为细菌、病毒等病原体的生长繁殖创造了有利条件，同时公众户外活动频繁，接触致病因素的几率显著增加。白银区疾控中心提醒广大市民，需重点关注以下健康风险，科学做好防护。

一、预防肠道传染病

七月高温依旧，食物更易腐败变质，水源受污染风险持续存在，痢疾、感染性腹泻等肠道传染病仍处于高发态势。加之夏季冷饮、凉拌食物消费量大，食品储存和加工环节若不注意卫生，极易引发肠道疾病。

健康提示

１．严格饮食把控：不食用过期、变质食品，不吃生冷凉拌菜、未彻底煮熟的水产品和肉类；生熟食材分开处理，使用不同的刀具、案板和容器；饮用经过煮沸的开水或正规渠道购买的瓶装水，拒绝生水。

２．强化个人卫生：坚持饭前便后用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”认真洗手；保持指甲短而清洁，避免藏污纳垢；外出归来、接触公共物品后及时清洁双手。

３．及时就医诊治：一旦出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐、发热等肠道不适症状，尽快前往正规医疗机构就诊，并主动告知医生饮食情况，以便准确诊断和治疗。

二、加强虫媒传染病预防

七月蚊虫数量进一步增多，除乙脑外，登革热等通过蚊虫叮咬传播的传染病风险也有所上升，儿童、老年人、慢性病患者等免疫力较弱人群更需重点防护。

健康提示

１．加强防蚊措施：家庭安装纱窗、纱门，睡觉时使用蚊帐；外出时穿着浅色长袖长裤，在皮肤暴露部位涂抹含避蚊胺等成分的正规驱蚊剂；尽量减少在清晨、傍晚蚊虫活动高峰期前往公园、河边、草丛等蚊虫密集区域。

２．消除蚊虫孳生地：及时清理家中花盆托盘、花瓶、水桶、水缸等积水容器，每１　－　２天更换一次水；定期疏通下水道，防止积水；闲置的容器倒置存放，避免积水成蚊蝇滋生地。

３．及时就医：若出现发热、头痛、关节疼痛、皮疹、嗜睡等疑似虫媒传染病症状，立即前往医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。

三、预防中暑及热射病

七月气温酷热，在高温环境下进行户外活动、露天作业或长时间处于通风不良的高温环境中，极易引发中暑，严重时可发展为热射病，危及生命。

健康提示

１．合理安排活动：尽量避免在１０时至１６时高温时段外出，如需外出，做好充分防晒，穿戴遮阳帽、墨镜、防晒衣，涂抹高倍数防晒霜，携带遮阳伞；减少户外活动时间，避免剧烈运动。

２．补充水分和营养：主动、及时补充水分，不要等到口渴才喝水，可适当饮用淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等防暑饮品；多吃西瓜、黄瓜、西红柿等富含水分和维生素的新鲜蔬果；避免过度食用辛辣、油腻、高糖食物。

３．改善环境：室内合理使用空调、风扇等降温设备，将室内温度控制在２６℃左右，定期开窗通风；高温作业场所要配备充足的防暑降温物资，如藿香正气水、人丹等，合理安排作业时间，采取轮换作业，避免长时间暴露在高温环境中。

４．识别与处理：若出现头晕、头痛、口渴、多汗、乏力、心慌等中暑先兆症状，立即转移至阴凉通风处，解开衣扣，用湿毛巾擦拭身体降温，饮用含盐清凉饮料；若出现高热、意识模糊、抽搐等热射病症状，迅速拨打急救电话，在等待救援期间，用湿毛巾或冰袋冷敷患者头部、颈部、腋下、腹股沟等大血管部位进行物理降温。

四、警惕食物中毒

七月高温潮湿，食物储存不当极易变质，同时人们聚餐、烧烤等活动增多，食物中毒风险增加。

健康提示

１．注意食品储存：食物应及时冷藏或冷冻保存，熟食和剩饭剩菜应密封后尽快放入冰箱，储存时间不宜过长；冰箱内食物要生熟分开存放，避免交叉污染。

２．确保食品加工安全：制作食物时要烧熟煮透，尤其是肉类、蛋类和海鲜；尽量不吃凉拌菜，如需食用，要确保食材新鲜、卫生，制作过程中严格清洗和消毒；烧烤食物要烤熟烤透，避免外焦里生。

３．选择安全就餐场所：外出就餐时，选择正规、卫生条件好的餐厅；少吃路边摊、流动摊贩的食物；不食用来源不明的野菜、野果等。

４．及时处理：一旦出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒症状，立即停止食用可疑食物，大量饮用温开水或淡盐水进行催吐，并尽快就医。