体感温度不光受环境温度的影响，还受湿度的影响。通常情况下气温高、湿度大且持续时间较长，会使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康甚至生命安全。根据近期预报，气温继续升高，空气湿度增大，闷热感加剧。白银区疾控温馨提示广大市民朋友，高温天气做好以下防护措施。

一般人群通用建议：

１关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间，减少户外剧烈活动；

２保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射，关掉不必要的灯和易产热的电器设备；

３主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；

４外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；

５体温高于正常时可使用冷水，冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；

６出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状，迅速离开高热环境，转移至阴凉通风处，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。

重点人群建议：

重点人群在做好一般人群防护措施的基础上，还建议采取以下措施加强自身健康防护。

１老人、孕妇：避开高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有人陪伴，身体不适时，及时就医。

２心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避开高温时段外出，减少户外活动，宜与家人、邻里、社区保持联系，服药需遵医嘱，身体不适时，及时就医。

３儿童：除了避开高温时段外出外，还需减少户外剧烈活动，及时补充水分，外出时应有成人陪伴。

４户外作业人群：合理制定户外作业安排，使用防暑降温用品，做好个人防护，及时补充水分及电解质，出现不适症状立即停止作业，严重时及时就医。