为进一步提高社区居民对吸烟危害的认识，9月25日下午，纺织路街道警苑社区邀请白银市第二人民医院王永兵王老师，为辖区居民开展了一场以“吸烟有害健康及科学戒烟”为主题的健康知识讲座活动。此次活动旨在提升社区居民对吸烟危害的认知，倡导健康生活方式，为打造无烟社区贡献力量。

活动现场，呼吸科专家深入浅出地为居民们讲解吸烟对身体各个系统的严重危害。通过一幅幅触目惊心的图片和真实案例视频，居民们清晰地看到了吸烟是如何侵蚀呼吸系统，引发肺癌、慢性阻塞性肺疾病等致命疾病；如何损害心血管系统，增加冠心病、高血压等疾病的风险；以及对消化系统造成的不良影响，如胃溃疡、胃癌等。专家特别强调了吸烟对孕妇和儿童的特殊危害，让居民们深刻认识到二手烟对家人健康的潜在威胁。

    在戒烟方法与技巧分享环节，专家详细介绍了多种有效的戒烟途径。逐渐减少吸烟量法，让居民们明白循序渐进的重要性；尼古丁替代疗法，为那些依赖尼古丁的吸烟者提供了科学的辅助手段；心理疗法则强调了坚定信念和克服心理依赖在戒烟过程中的关键作用。

    为了倡导全面的健康生活方式，专家强调了合理饮食和适量运动的重要性。建议居民们多摄入蔬菜水果，减少油腻食物的摄取；鼓励大家每天坚持适量的运动，如散步、跑步、健身操等。现场，专家带领居民们一起进行了简单的健身运动，如深呼吸练习和伸展运动，让大家亲身感受到运动带来的活力和愉悦。

此次吸烟健康宣教讲座活动，不仅为社区居民带来了丰富的健康知识，更激发了大家追求健康生活的热情和决心。通过专家的讲解，居民对吸烟危害有了更深刻的认识，对戒烟方法有了更清晰的了解，也更加坚定了共同创建无烟健康家园的信念。

（撰稿人：孙存娟；审核人：顾晓菲）