为降低老年人跌倒风险，守护辖区老年群体身体健康，近日，人民路街道水川路社区联合区卫健局，邀请社区健康家庭指导师苏进霞老师在综合养老服务中心开展“预防跌倒 居家安全跟我学”专题健康知识讲座。

　　讲座紧贴老年人居家生活与日常出行场景，结合真实接诊案例，纠正了“老人摔跤在所难免”的错误认知，强调跌倒可防可控，常态化做好防护即可大幅降低风险。为帮助老人将知识转化为行动，苏老师现场开展抗阻力量训练示范教学，带领大家练习“坐姿股四头肌伸直”“扶椅半蹲”等安全易行动作，并逐一纠正姿势，强调“动作慢、呼吸匀、不憋气”的要领。答疑互动环节，老人们踊跃提问，讲师耐心解答，传授了夜间使用感应小夜灯、浴室加装扶手等实用建议，并提醒有跌倒史的老人及时就医评估。

针对跌倒应急处置，讲座专门讲解了正确自救与施救方法。纠正老人跌倒后急于起身、强行挣扎等危险行为，强调跌倒后切勿慌张，先保持冷静感受身体状况。若肢体无剧痛且活动不受限，可借助固定物体缓慢起身；若出现剧痛、麻木或无法活动，应原地侧卧休息，及时呼救家人、邻里或拨打120等待专业救援。

　　此次讲座让辖区老年人掌握了防跌倒知识和居家安全防护技巧，有效提升了自我安全防护意识。下一步，水川路社区将持续开展运动防跌倒、跌倒疾病管理、居家环境改善、防跌倒工具系列讲座，用细致暖心服务守护辖区老年人平安幸福晚年。